Диетическое питание

Здоровье и самочувствие каждого человека находится в прямой зависимости не только от того, где он находится, что делает, как отдыхает, но и от того, как он питается. Как правило, в современном быстро изменяющемся мире очень мало кто задумывается, какую пищу он употребляет. 

Обычно большинство людей выбирает сытные и быстро приготавливаемые блюда, так как зачастую на приготовление еды совершенно нет времени. А постоянный фаст-фуд, вследствие высокой калорийности, чрезвычайно вреден нашему организму. И вот наступает момент, когда такому человеку приходит время «подсесть» на диетическое питание, исключив некоторые продукты из рациона. 

Но к каждому начинанию необходимо подходить с умом, поэтому при переходе на диетическое питание нужно знать основные принципы:

- не нужно голодать, так как организм воспринимает голодовку как стресс и начинает накапливать «запасы»;
- кушать нужно чаще, но в меньших дозах;
- режим питания нужно составить таким образом, чтобы потреблять большинство пищи в начале дня;
- по возможности необходимо исключить из рациона питания высококалорийную пищу, заменив ее сложными углеводами.

И самое главное: назначение диеты не является диагнозом - «диетическое питание» подразумевает лишь только «разнообразное питание без вредных составляющих».